Retiro y Empoderamiento en Tummo - Jesús Bonilla Tanumânasî

Jesús Bonilla Tanumânasî impartirá las instrucciones fundamentales para la práctica de Tsa Lung Tummo según la tradición Nam Chö (Dharma Celestial).

Estos ejercicios de Tummo son una forma budista de yoga que trabaja específicamente con las energías, los canales sutiles y las esencias del cuerpo. También se les conoce como Tummo, el calor interior de la dicha .

Durante el retiro, Jesús Bonilla Tanumânasî enseñará los ejercicios de Trulkhor según el nivel y las habilidades de los participantes, y nos introducirá a la siguiente etapa de la visualización de Tummo. Bajo la guía de los tutores, se practicarán y profundizarán estas técnicas.

Requisitos de participación:

FINALIZACIÓN del curso de Preliminares de Tummo.
Si se perdió el curso de Preliminares de Tummo (ejercicios preparatorios), SOLO puede asistir a la iniciación y luego completar el curso de Preliminares de Tummo en línea.

Contribución:

190 € / 130 €* precio reducido (precio reducido para socios, desempleados, jubilados y estudiantes). (Si aún no eres socio, puedes afiliarte escribiendonos y pagar el precio reducido de inmediato. 

¡No olvides traer una Dana o Puja (donación) para Jesús Bonilla Tanumânasî!

Yogallimite Jesús Bonilla Tanumânasî.

Yogallimite.com es un proyecto y sitio web histórico vinculado a la difusión del yoga y los retiros de bienestar, creado por el instructor Jesús Bonilla, conocido como Tanumânasî. Este espacio ha servido de referencia en el ámbito de la práctica de posturas y la respiración consciente. [1, 2]

Información general

• Creador: Jesús Bonilla (Tanumânasî).
• Actividad: Instrucción de yoga, kundalini y retiros de bienestar.
• Contenido asociado: Fotografías y guías de posturas (asanas) y control de la respiración (pranayama). [1, 2, 3]

Si buscas información específica sobre clases, retiros o una temática concreta de este proyecto, dime qué detalles necesitas para ayudarte a buscar más datos.

Los lugares vinculados al proyecto de yoga y bienestar de Jesús Bonilla (Tanumânasî) se centran principalmente en entornos naturales de España y retiros internacionales en destinos asiáticos.

Ubicaciones principales de los retiros

• Gredos, Pirineos y sistemas montañosos de España: Zonas rurales idóneas para caminatas meditativas y aislamiento de las distracciones urbanas.
• Ubicaciones internacionales: Organización de retiros espirituales periódicos en destinos de bienestar referentes en Asia, principalmente en Bali, Maldivas y Sri Lanka. [1, 2]

Espacios de práctica

• Naturaleza en alta montaña: Práctica de Yoga Tummo con técnicas de respiración y meditación en escenarios al aire libre como ríos e inmediaciones montañosas, utilizados específicamente para la fotografía técnica de asanas y el proyecto fotográfico de Yoga Tatwa. [1]
• Ubicación digital oficial: Toda la información actualizada de sus retiros de yoga, sus formaciones presenciales e itinerantes se coordina directamente a través de su portal Sitio web de Jesús Bonilla.

Retiros de yoga y meditación Jesús Bonilla Tanumanasi

Jesús Bonilla Tanumanasi (conocido en proyectos y contenidos de meditación tummo y yoga kundalini) imparte o colabora en encuentros, retiros y peregrinaciones de yoga y meditación en plena naturaleza. Estas experiencias combinan la práctica de asanas, caminatas conscientes, recitación de mantras y espacios de silencio interior. 

Actividades y Enfoque

Los encuentros guiados por Tanumanasi se centran en el desarrollo espiritual y el bienestar integral:

• Práctica de Yoga y Meditación: Sesiones adaptadas para profundizar en el autoconocimiento.
• Entornos Naturales: Caminatas conscientes y conexión con espacios al aire libre.
• Filosofía y Mantras: Espacios dedicados a la recitación de mantras y al estudio interior. 

Para que te hagas una idea visual de cómo fluyen las actividades en un encuentro de bienestar de este tipo, puedes ver imágenes de Tanumanasi sobre la dinámica general:

Si lo deseas, escríbeme si buscas fechas específicas, una ubicación en concreto o el tipo de práctica (silencio, caminata, meditación) para darte información más detallada.

Las actividades que se desarrollan durante los retiros de yoga y encuentros de espiritualidad guiados por Jesús Bonilla Tanumanasi configuran un programa diario completo diseñado para la desconexión mental y la profunda regeneración del cuerpo.

Estructura de Actividades en los Retiros

Las dinámicas se dividen en diferentes bloques a lo largo del día para alternar el movimiento físico con la introspección silenciosa:

Bloque de Mañana: Despertar Corporal y Meditación

• Meditación y Pranayama al amanecer: Sesiones de respiración guiada para equilibrar el sistema nervioso y enfocar la mente antes de iniciar el día. 
• Práctica de Hatha o Vinyasa Yoga: Clases de asanas (posturas) físicas adaptadas a distintos niveles, centradas en la alineación corporal y la liberación de tensiones.
• Desayuno o Brunch Consciente: Comidas compartidas habitualmente en régimen vegetariano o vegano, promoviendo la alimentación saludable.

Bloque de Tarde: Naturaleza y Teoría

• Caminatas Conscientes (Senderismo Meditativo): Rutas de baja intensidad por el entorno natural para practicar la atención plena en cada paso, conectando los sentidos con el paisaje exterior.
• Los encuentros, talleres y retiros de Tanumanasi vinculados a la meditación profunda, los mantras y técnicas avanzadas como el Tummo (yoga del calor psíquico) no se rigen por un calendario fijo o comercial, sino que se programan de manera puntual a lo largo del año.
  Temporadas y Programación de Encuentros
• Encuentros de Invierno y Primavera: Se suelen centrar en intensivos de fin de semana o retiros en entornos fríos o montañosos, idóneos para la práctica de técnicas de interiorización y control de la energía corporal.
• Retiros de Verano y Otoño: Coinciden habitualmente con periodos vacacionales largos, facilitando convivencias en la naturaleza con dinámicas de silencio (mauna) y caminatas meditativas.
• Talleres Monográficos: Sesiones de un solo día o de fin de semana enfocadas específicamente en la recitación de mantras o el estudio teórico-práctico de las tradiciones contemplativas orientales.
• Dado que las plazas de estos eventos específicos impartidos por Jesús Bonilla Tanumanasi son muy limitadas para preservar el clima de silencio y concentración, las fechas exactas, ubicaciones definitivas y aperturas de reservas se gestionan bajo demanda directa.
  Si te interesa asistir, indícame tu disponibilidad (meses de preferencia o si prefieres formato de fin de semana) para orientarte mejor sobre la previsión de los próximos encuentros organizados.

Tummo respiración pranayama kapalabhati

Tanumanasi es el nombre o alias de un yogui y practicante (Jesús Bonilla) conocido en proyectos de contenido libre por compartir registros visuales y fotográficos sobre posturas avanzadas de meditación, respiración pranayama, asanas y técnicas yóguicas tradicionales como el yoga tibetano del calor psíquico (Tummo). [1]

Aspectos de la práctica

Posturas clásicas: Registro de efigies en posturas como el loto (Padmasana).
Control interno: Demostraciones visuales del dominio del cuerpo y la mente mediante técnicas de respiración y concentración profunda.
Difusión libre: Contenido gráfico aportado al dominio público para ilustrar manuales y artículos sobre el yoga y la meditación. [1, 2]
Tanumanasi kapalabhati hace referencia a una conocida fotografía histórica e ilustración de yoga que muestra a un instructor practicando la técnica de respiración Kapalabhati, cuyo autor es el yogui Jesús Bonilla, conocido por su nombre espiritual Tanumânasî. La imagen está alojada en repositorios de contenido libre como Wikimedia Commons y Wikipedia. [1, 2, 3]
Qué es Kapalabhati
Es una técnica clásica de purificación del yoga (shatkarma) o ejercicio de respiración (pranayama).
Significa literalmente "cráneo brillante" o la respiración que limpia la mente.
Consiste en exhalaciones activas y rápidas contrayendo el abdomen, seguidas de inhalaciones pasivas. [1, 2]
Pasos para practicar
Siéntate con la espalda recta en una postura cómoda.
Inhala de forma natural y contrae el abdomen con fuerza hacia adentro para expulsar el aire por la nariz de golpe.
Deja que la inhalación ocurra sola al relajar el abdomen.
Realiza ciclos de 20 a 30 repeticiones para empezar.